Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia
el gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos a
nivel corporal, psíquico y emocional en la persona que la realiza. La
actividad física puede ser realizada de manera planeada y organizada o
de manera espontánea o involuntaria, aunque en ambos casos los
resultados son similares.
Normalmente, la actividad física es una capacidad que poseen todos
los seres vivos que se mueven: animales y ser humano. Sin embargo, en el
caso del ser humano, la actividad física puede ser pensada y
propiamente organizada a fin de obtener resultados específicos. La
actividad física en el ser humano se ha popularizado en las últimas
décadas como una manera directa hacia el bienestar no sólo físico si no
también psíquico y emocional ya que se considera que el ejercicio
desestresa, permite eliminar toxinas y despierta componentes químicos
que tienen que ver con la satisfacción personal.
La actividad física puede ser ejercida o realizada de diversas
maneras. Cuando esta es involuntaria o no planeada, la actividad física
es más bien ejercicio básico tal como caminar, realizar tareas hogareñas
y muchas otras. La actividad física planeada es también muy variada y
se pueden encontrar numerosos tipos de ejercicios que están pensados
para diferente tipos de públicos, para diferentes necesidades, para
obtener diferentes tipos de resultados.
La actividad física conlleva muchos beneficios tales como el
mejoramiento de la salud a nivel corporal (mejora la circulación,
permite perder grasa, activa el metabolismo,
da fuerza a los músculos), pero también a un nivel emocional y psíquico
ya que permite al organismo desestresarse, renovar energías y desgastar
toda la fuerza que tengamos de sobra.
Los gimnasios, clubes y centros de ejercicio son hoy en día
extremadamente populares ya que suelen ofrecer una importante diversidad
de actividads para que los asociados y clientes encuentren aquella que
cumple mejor con sus objetivos y necesidades.
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